A Megerősítések új generációja - Erőt adó Kérdések

Az elmúlt napokban teljesen ráálltam Tony Robbinsra, és azóta sok dolgot máshogy látok mint eddig. Általa választ kaptam néhány kérdésemre, ráláttam egy-két vakfoltomra is. Tegnap este kiposztoltam jópár idézetet tőle a FaceBook falamra, majd egyszer csak Várszegi Réka belinkelt egy nagyon érdekes bejegyzést, amit szeretnék Veletek megosztani. Számomra egészen új módon közelíti meg a megerősítések témakörét. 

A teljes bejegyzést bemásolom:

Az önfejlesztés és a Tudatos Teremtés gyakorlatában gyakran tanácsolják, hogy vágyainkat fogalmazzuk meg jelen idejű kijelentő mondat formájában és ezeket mondogassuk. Ezek az un. pozitív megerősítések vagy affirmációk.

A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy ezek hatásfoka sok esetben meglehetősen alacsony, sőt az is előfordulhat, hogy pontosan az ellenkezőjét eredményezik annak, amit el szeretnénk érni.

Ennek oka, hogy a tudatunk ellenáll, hisz tudja, hogy amit állítunk nem igaz. Hiába mondogatjuk, hogy „Gazdag vagyok”, amikor hegyekben állnak a kifizetetlen számlák, és hiába állítjuk,hogy „Karcsú vagyok” ha szemmel láthatóan lóg a pocakunk. Ráadásul mivel olyan nagy az elérni kívánt állapot és a jelenlegi helyzetünk közötti szakadék, figyelmünk sokszor akaratlanul is jobban odafordul a megszüntetni akart állapot felé. Sikertelenség esetén sokszor azzal vádoljuk magunkat, hogy csekély a hitünk és úgy gondoljuk „ jobban kell akarni”, hogy sikereket érjünk el. Elnyomjuk negatív érzéseinket, görcsösen akarunk „pozitívak” lenni. Az elnyomott érzések rengeteg energiát kötnek le, és ugye életünkben az jelenik meg, amire nagy energiát áldozunk....

Ennek a problémának a kiküszöbölésére használd az erőt adó kérdéseket!

Miben jobb egy kérdés, mint egy állítás?

• olyan megoldásokat is észrevehetsz általuk, melyekre azelőtt nem is gondoltál
• cselekvésre ösztönöznek, szemben a „statikus” állításokkal
• a kérdések nem ütköznek tudatos vagy tudatalatti ellenállásba
• ha felteszünk egy kérdést, elménk automatikusan elkezdi keresni rá a választ, tehát
• arra irányítjuk a teremtő energiát, amit szeretnénk, és nem arra, amit nem szeretnénk

Példák:

• Ahelyett, hogy próbálnád meggyőzni magadat: Elfogadom és szeretem önmagam! Helyette: Miért szerethetem és fogadhatom el önmagam? Hogyan tudnám jobban szeretni és elfogadni önmagam? Milyen érzés lenne, ha tökéletesen szeretném és elfogadnám önmagam?
• Gazdag vagyok! Helyette: Miért vagyok gazdag? Hogyan érezhetem magam gazdagnak? Minek vagyok bővében? Mit tudok ma adni (mosolyt, kedvességet)? Milyen érzés lenne gazdagnak lenni?
• Békés és boldog vagyok! Helyette: Miért vagyok békés és boldog? Mitől lehetnék most békés és boldog érzéseim? Mi tenne most békéssé és boldoggá? Milyen érzés békésnek és boldognak lenni?
• Elfogadom a testem! Helyett: Miért tudom szeretni és elfogadni a testem? Miért élvezem annyira mostanában a testem? Mitől vagyok vonzó és elragadó? Milyen érzés elragadónak és gyönyörűnek lenni? Milyen erzes lenne, ha tökeletesen elfogadnam a testem?

Érzed mennyivel felszabadítóbb érzés kérdésekkel dolgozni, mint állításokkal?

Figyelem!!  Ennek a módszernek a megfordítását – nevezhetjük „erőtlenséget adó kérdéseknek is”- szinte nap mint nap mindenki használja!!

Pl:

Csak tudnám miért vagyok ilyen hülye?

Miért csinálok mindig ostobaságokat?

Miért vagyok ilyen béna?

Miért nem sikerül soha semmi?

Miért nincs pénzem?

Miért nincs egy normális párkapcsolatom? Stb.

...És ismétlem: ha felteszünk egy kérdést, elménk automatikusan elkezdi keresni rá a választ... ugye nem kell részleteznem a következményeket...?

(Forrás: http://www.tudatossagakademia.hu/cikkek/gyakorlatok/erot-ado-kerdesek.html)

Kapcsolódó bejegyzések: 

Miért (nem) működnek a megerősítések?

A pokolba vezető út rossz kérdésekkel, a mennybe vezető út jó kérdésekkel van kikövezve 

Kommentelj bátran, oszd meg velünk a meglátásaidat!

- KM

Angyalok és Démonok

Érdekes életszakaszomon megyek keresztül. Ugyanis egyre éberebben figyelem az elmémet. A nagy kérdés, hogy a mindannyiunkban -benned és bennem- megszólaló hangok vajon erőt adóak, vagy gyengítenek? Bátorítanak, vagy visszafognak?

Ahogy saját magamon, és másokon is tapasztalom ezek a hangok, -vagy nevezzük őket programoknak- a szüleinktől, a társadalomtól származnak. Egyáltalán nem mindegy, hogy valamihez úgy állunk hozzá, hogy azt mondjuk: "Igen, képes vagyok rá, megcsinálom!", vagy úgy, hogy: "Eddig se sok minden sikerült az életemben, miért pont ez sikerülne?"

Nagyon fontos dolog, hogy tudjuk mi zajlik az elménken belül, mert az önbecsülésünk nagyrésze ebből ered. Ha zavaros az elménk, akkor nem fogunk tisztán látni, sem pedig értékelni dolgokat. Minél tisztábbak vagyunk fejben és minél kevésbé vannak ellentmondásos gondolataink, annál fókuszáltabbak, annál hatékonyabbak, annál örömtelibbek, annál lazábbak vagyunk.

A minap elkezdtem olvasni egy könyvet Emil Coué technikájáról. Volt a könyvben egy nagyon szemléletes elv: ha egy gondolat, vagy elképzelés meggyökeresedik a tudatban, azaz teljesen betölti azt, akkor az Univerzum minden ereje a segítségünkre siet, hogy az adott elképzelés valósággá váljon.

A fejünkben lévő programok pedig igenis -ahogy előbb írtam- sokszor ellentmondásosak. A legtöbb esetben a vágy és a hit az ami szemben áll egymással. Tehát van egy erős vágyunk, viszont lényünknek egy része egyáltalán nem hisz bennünk, lealacsonyít bennünket, mostohán bánik velünk -pontosan úgy ahogyan annak idején a nevelőink, tanáraink, szüleink bántak velünk- (ezt a programot 'örököltük meg' és visszük tovább hűségesen), és van egy olyan részünk, amely erőt ad, inspirál, amelyben bízhatunk. Ez utóbbit általában utólag tanuljuk meg; amikor eljön az a pont, hogy elkerülhetetlenül önmagunkba kell nézünk - sokszor intenzív szenvedés előzi meg ezt a szakaszt. Ha viszont ezen túllépünk, akkor bepillantást nyerhetünk önmagunkba.

Tehát van két részünk (nevezzük angyalnak és ördögnek; erőt adónak, vagy gyengítőnek; jónak, vagy rossznak) A fő kérdés az, hogy melyik részünkre hallgatunk? Ha erre is, arra is, akkor az történhet mint a következő Jóbarátok részletben Chandler-rel, aki annyira összezavarodik a bankautomatánál, hogy teljesen hülyét csinál magából és képtelen kezelni a mostban felbukkanó spontán helyzeteket, mert szétpörgeti az elméjét - fogalmazhatunk így is. Figyeld csak meg az állandó belső dialógust ;)
(hozzáteszem, nagy jóbarátok fan vagyok)

Természetesen a legjobb ha megtanuljuk szeretni minden egyes részünket; azokat is amelyekkel jelenleg még hadilábon állunk. A nagy tanítók és bölcsek mind egyetértettek abban, hogy a szeretet az ami minden negativitást és fájdalmat felold. Vajon mi történne ha megtanulnánk szeretni önmagunkat feltételek nélkül? Mi történne, ha békét kötnénk azzal, akik vagyunk? Képesek vagyunk megszeretni saját hibáinkat, gyengeségeinket, hagyni őket, hogy létezzenek? Mert paradox módon, ha nem küzdünk a 'rossz' és 'gyenge' ellen, az elveszíti jelentőségét, és a jó kerekedik felül. Mert az Életből vitalitás árad, hatalmas erő és bölcsesség. Ezt vagy elfogadjuk, vagy elutasítjuk.

A következő videóban ehhez hasonló témáról beszél mostani nagy kedvencem, Robert Smith (FasterEFT terapeuta). Meg fogjuk vizsgálni, hogyan hat a belső monológunk az önbecsülésünkre, mit tehetünk azért, hogy jobban megértsük és megváltoztassuk a fejünkben futó programokat, és ezáltal kicsattanóan egészséges, önbizalommal, szilárd önértékeléssel teli életet éljünk.

(A magyar felirat méretét a +/- billentyűvel tudod növelni/csökkenteni.
Ha a felirat nem jelenne meg rögtön -> vidd az egeret a videoablak jobb alsó sarkában lévő felfelé mutató háromszögre és klikkelj a "cc"-re! Ha nem látsz "cc"-t, akkor a "="-re!)

Jöhetnek a kommentek!


- KM

FasterEFT - Gyorsabb, Hatékonyabb, Egyszerűbb

A nap beszólása díjat a következő FaceBook-os komment nyerte el: "Emlékszem az idei nyárra: egy szerdai napra esett!" - volt olyan aki még ezt is tudta fokozni: "Emlékszem az idei nyárra: egy szerdai napra esett... és csak esett, csak esett csak esett..." :D

Valóban, ramaty időnk van, bár ez is nézőpont kérdése. Jelentem, az idén nagyon készülök az őszre. Eddig utáltam ezt az évszakot, most elhatároztam, hogy megszeretem. Miért lenne kevésbé jó mint a tavasz, vagy a nyár, esetleg a tél?

Ennyi bevezető után térjünk át mai témánkra.
Az előző bejegyzésben az EFT-é volt a főszerep. A szereposztás a maiban sem fog változni. Sikerült letöltenetek az EFT kézikönyvet? Beleolvastatok már? Mik a tapasztalataitok?

Ma továbblépünk, illetve gyorsabbá, hatékonyabbá és egyszerűbbé tesszük az EFT-t.
Robert Smithbe nemrég botlottam bele. Rögtön megfogott szakmailag és a stílusa is szívem csücske lett. Könnyed, laza, emberi, logikus; sok sok tapasztalattal az EFT és NLP területén.

Kidolgozott egy saját rendszert, melyben ötvözi az EFT-t, az NLP-vel és még egyéb összetevőkkel is megszórja az így keletkezett elegyet. Május 14-15-én járt Magyarországon is. Ha már akkor ismertem volna, biztos ellátogattam volna a tanfolyamára. Reméljük jön még hozzánk.

De hogy ne a levegőbe beszéljünk és Te is lásd miről van szó, megosztok három videót tőle.

Hogyan szeresd Önmagad és hogyan veheted kézbe életed irányítását?

(A magyar felirat méretét a +/- billentyűvel tudod növelni/csökkenteni.
Ha a felirat nem jelenne meg rögtön -> vidd az egeret a videoablak jobb alsó sarkában lévő felfelé mutató háromszögre és klikkelj a "cc"-re! Ha nem látsz "cc"-t, akkor a "="-re!)

Az Önbecsülésről

(A magyar felirat méretét a +/- billentyűvel tudod növelni/csökkenteni.
Ha a felirat nem jelenne meg rögtön -> vidd az egeret a videoablak jobb alsó sarkában lévő felfelé mutató háromszögre és klikkelj a "cc"-re! Ha nem látsz "cc"-t, akkor a "="-re!)

Hogyan teheted a megerősítéseket még hatékonyabbá FasterEFT-vel?

(A magyar felirat méretét a +/- billentyűvel tudod növelni/csökkenteni.
Ha a felirat nem jelenne meg rögtön -> vidd az egeret a videoablak jobb alsó sarkában lévő felfelé mutató háromszögre és klikkelj a "cc"-re! Ha nem látsz "cc"-t, akkor a "="-re!)

(A negatív dolgok elengedéséről már a Vákum Törvényében (Randy Gage) is volt szó.)


Robert videóinak egy része magyar felirattal is hozzáférhető, itt.


Várjuk gondolataidat, tapasztalataidat!



- KM

EFT - Érzelmi Felszabadulás Technika

Ismét gyöngyszemre bukkantam.
Igaz, most nem a Mona Lisa eredetijére gondoltam elsősorban, hanem az EFT-re. (Teljes nevén: Érzelmi Felszabadulás Technika)

Nem tudom mit hallottál róla, engem már kb másfél éve megtalált. Akkoriban csak olvasgattam az elméletet és sokat megtudtam az alkalmazásáról, de a gyakorlatban nem igazán használtam.
Aztán telt-múlt az idő, és valahogy megint fókuszba került ez -az első blikkre meglehetősen furcsa- technika. Csontos Ágnes EFT tréner az oldalán a következőt írja:

Az EFT egy fantasztikus gyógyító és öngyógyító módszer, amely azáltal, hogy helyreállítja az energiatest egyensúlyát, felszabadítja a test természetes gyógyító folyamatait, és gyakran teljes testi és vagy lelki gyógyulást tesz lehetővé. A módszer bárhol, bármikor alkalmazható, sokszor mint elsősegély is, hiszen percek alatt megszüntethet például erős fejfájást, vagy vérzést, sőt allergiás tüneteket is. Ha már egyszer megtanultad az EFT alapvető lépéseit, ezeket szükség esetén azonnal alkalmazhatod saját otthonod meghitt védelmében, de akár nyilvános helyen is, ha erre van szükség. Makacs problémáidat, krónikus betegségeidet magad is megoldhatod, vagy lényegesen felgyorsíthatod a gyógyulás folyamatát az EFT technikák bevetésével.

Az EFT technikák ezen kívül sokat tehetnek azért, hogy kitűzött céljainkat minél hamarabb elérjük. Megfelelően alkalmazva ezt a meridián technikát, megszabadulhatunk korlátozó hiedelmeinktől, beidegződéseinktől, és törölhetjük folytonosan ismétlődő negatív gondolatainkat. E lelki tisztogatás után, bármilyen személyiségfejlesztő program természetszerűleg sokkal hatékonyabb lesz, és mind a külső, mind a belső változások szinte varázsos gyorsasággal valósulnak meg.

Az EFT kézikönyvet ingyenesen letöltheted innen.

A következő bejegyzésben az EFT önfejlesztő aspektusát fogjuk kiemelni és meg fogunk lepni egy nagyon értékes ajándékkal is. Ha van gyakorlati tapasztalatod az EFT-vel, szívesen várjuk a hozzászólások között.

- KM